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Causas da Obesidade

O estilo de vida actual tem contribuído em muito para o agravamento dos problemas de obesidade a nível geral. A obesidade é uma doença que se caracteriza pela acumulação de gordura excessiva. Esta acumulação é causada por um aporte excessivo de calorias, que não são posteriormente eliminadas e se transformam em gordura. O acesso facilitado à “comida de plástico” a preços convidativos, o estilo de vida sedentário e com empregos cada vez menos activos fisicamente, são factores presentes no quotidiano da maioria das pessoas e que podem levar a problemas de excesso de peso.

Em média, um homem precisa de 2500 calorias por dia para se manter saudável e uma mulher de 2000 calorias. Este limite pode ser facilmente atingível se ingerir certos tipos de comidas como hambúrgueres, batatas fritas, batidos, entre outros. Comer demasiado e em mais quantidade do que o necessário pode levar facilmente a problemas de peso.

Para além do aporte excessivo de calorias, a falta de exercício físico tem-se tornado um problema na sociedade em geral. São recomendadas 2h e 30min de exercício físico por semana, para manter um estilo de vida saudável. No caso de se querer perder peso, o número de horas semanais pode chegar às 5 horas para se conseguir atingir o peso ideal.

Se após uma dieta baixa em calorias e exercício físico a perda de peso continuar a ser um objectivo inalcançável, pode ser necessário recorrer a medicamentos de prescrição para enfatizar este processo. O Xenical é actualmente o único medicamento sujeito a receita médica aprovado no mercado para a perda de peso. Como o Xenical é um medicamento de prescrição, apenas pode ser prescrito por um médico após a avaliação da condição médica de cada um.

O atendimento médico online pode ser uma solução simples e rápida para quem não tem tempo a perder e pretende começar a sua perda de peso imediatamente. Após a avaliação das condições médicas e se assim estiver indicado, o Xenical será prescrito para ajudar a perder mais 10% do peso corporal que perderia sem o auxílio deste medicamento. Através deste medicamento qualquer pessoa obesa poderá perder peso  com sucesso.

Exercício de Abdominal Emagrece? Saiba a verdade

Olá amiga, como você provavelmente já viu outros posts meus sobre perder peso rápido, há a existência de diversos mitos em relação ao redução de peso, entre eles como a mentira que diz que exercício abdominal faz você emagrecer, e muitos diferentes mitos. Nesse post, irei elucidar um pouco mais sobre o que tenho estudado sobre estes mitos em revistas sobre perda de peso e em diversos livros. Vamos lá!

Exercício abdominal emagrece e outras falácias

Enfim, exercício para o abdomen te faz emagrecer? Jamais! Nenhum tipo de abdominal neste planeta (e veja que existem diversos tipos de exercícios) faz emagrecer. Os exercícios de abdominais não chegam a ser o suficiente para emagrecimento localizado. Eles enrijecem os músculos do corpo, entretanto não tornam a barriga acabar.

Exercícios para o abdomén reduz peso? Ele tem benefícios, porém não fazem reduzir gordura localizada. Na verdade, as pessoas que fazem exercícios abdominais todos os dias poderão ter uma “barriga de tanquinho”, todavia ela ficará debaixo de uma capa de gordura de adiposidade. Todavia aí vai nossa dica: Caso você pratica abdominais, não pare de fazê-lo, porém tente mixá-lo com alguns exercícios aeróbicos, já que assim você vai acabar com suas gordura abdominal, e seu abdome ficará durinho, durinho.

Outra informação relevante é a sua postura. Como você está sentada(o) agora? Você tem que manter a postura reta: com os ombros para trás, cabeça levantada e reta, abdomem contraído.

Outras mentiras

Também são ditos vários outros mitos de emagrecimento além de esse que fala sobre “exercício para o obdomen reduz peso”. Já que citamos de abdominal, vamos falar de ginástica. Existe pessoas que acreditam que a ginástica não te emagrece. Muito pelo contrário. Fazendo todos os exercícios da ginástica, você pode perder peso sim, já que esses exercícios aumentarão sua massa muscular, e portanto aumentará seu metabolismo.

Outra mentira usual: suar a camisa significa reduzir o peso. Não fique pensando assim! Pois, quanto mais você sua, mais você está se desidratando, mais cansado, e fará menos exercícios físicos do que você deveria. Mexa-se, contudo beba muita água! E sobre os mitos mais cabeludos: os produtos que vendem na TV (esses de cinta abdominal, ou aqueles que dá choque no seu músculo), é necessário meter o pau nesses estilos de produtos, amigas. Você não é daquelas que acreditam neles, né?

Tem aqueles produtos de ingerir, como aqueles remédios, que te prometem emagrecimento de forma rápida, sem nenhuma recomendação prévia médica e de especialista, e eles nem minimamente te motivam a se mexer. Largue tudo isso! O que eles desejam na exatidão é comer seu suado dinheiro, uma vez que os reais lucros de perda de peso de forma rápida são na maioria das vezes orgânicos, bem baratinhos, simples. É muito fácil emagrecer, creia nisso.

Caso você queira realmente emagrecer de uma maneira natural, rápida, eficiente e verdadeiramente com saúde, visite o meu site Emagrecer Urgente que tem temas como: Preciso Emagrecer Urgente.

3 Exercícios para Emagrecer

Olá Amigas, vocês estão prontos para ter o prazer de conhecer três exercícios para perder uns quilinhos rapidamente? Tudo bem com você? Disponível pra suar a camisa? Neste post irei indicar 3 exercícios fisicos para perder peso urgente que te farão a diferença.

Eu aprecio pessoas motivadas que estão necessitando se transofrmar por motivo de debilidades de saúde e não vê quando é a hora de iniciar, visto que esta gente me faz lembrar quando eu estava triste com a minha forma física e alterei a situação.

Se você se interessar em saber entender um pouco mais da minha história de superação, clique aqui e visualize as minhas transformações corporais. Estou confiante que lendo as dicas postadas desse site e ao ler hoje esse artigo de 3 exercícios físicos para perder peso urgente, a mesma situação acontecerá com você!

Os 3 Exercícios para Perder peso Rápido

Bom, agora você irá entender em relação ao Interval Training (“treino de intervalo” em inglês), que é um tipo de de treinamento capaz de agregar esses 3 atividades físicas para reduzir o peso rápido: corrida, bicicleta e subida de escada. Não se intimide, pois pode ser muito divertido, e você vai ver quão bem pode te proporcionar!

O Interval Training consiste em atividades de grande intensidade feitos em grupos intervalares. E é por isso que eu escolhi esses 3 exercícios, que são os que eu pratico, pois eles possibilitam um período de alta intensidade sucedido de um periodo de tempo de pequena intensidade para recuperação do fôlego e corpo e descanso.

Opte a atividade física da sua preferência e realize ele iniciando com um aquecimento de cinco min. Caso você não tenha uma boa condição física, você pode começar com três séries de alta intensidade de 45 segundos.

Cada período de grande intensidade é continuado por uma série de pequena ou moderada intensidade, este que deve ser praticado até que você ganhe o fôlego, em um intervalo de perto de 45 segundos até 2 minutos. Para terminar, depois de todas as séries praticadas, reserve o desaquecimento ou caminhada mais calma (5 minutos) para voltar ao “normal”.

Caso você tem uma condição física mais experiente, você poderá aumentar as séries períodos de baixa e alta intensidade. Enfim, cada corpo é um corpo. E não se esqueça de cuidar o seu coração e ouvir as indicações do seu médico.

Embora tenha sido proposto em 1939 pelo treinador alemão Woldemar Gerschller, o Treino Intervalar retornou ha pouco tempo à moda, e tem ganhado uma grande quantidade adeptos, sejam amadores como nós, ou mesmo atletas que lidam diariamente com o corpo.

Esses conteúdos que eu te passei neste artigo, e muitas outras que ainda irei passar, você pode encontrar no meu blog, Emagrecer Urgente. Basta clicar no link para acessá-lo: http://www.emagrecerurgentes.com.br.