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Dietas Restritivas não Funcionam

A ideia mais comum é acreditar que basta reduzir a quantidade de alimentos que ingerimos para poder perder peso. Entretanto, quando apenas passamos a comer menos, também ingerimos menos vitaminas, aminoácidos, minerais e muitos outros componente indispensáveis ao nosso organismo. Dessa forma, nosso corpo fica privado de elementos essenciais e literalmente “passa fome”. Por isso […]

Emagreça Sem Deixar de Lado Hábitos Saudáveis

Para dar fim aos quilos excessivos, muitas pessoas recorrem a vários métodos possíveis, principalmente quando se trata de casos de obesidade, onde os próprios médicos recomendam o uso de remédios. O uso de remédios para emagrecer em um quadro de obesidade, ou até mesmo em casos menos piores, não quer dizer que devem ser abandonados […]

Você Sabe Utilizar Shakes na Dieta?

Já foi comprovado que a bebida realmente ajuda no processo de emagrecimento, porém, é preciso saber utilizar para que não e torne prejudicial à saúde, em vez de auxiliar no emagrecimento. Podemos encontrar diversos produtos similares no mercado, porém, é importante certificar-se de que o produto escolhido é registrado no Ministério da Saúde. Também é […]

Alimentação Saudável e Filhos

Quanto uma criança deve se preocupar com seu peso, ou quando os pais devem conversar sobre alimentação com seus filhos? Há alguns meses, Michael Gove, ministro de educação do Reino Unido, tirou sua filha de nove anos do balé, pois a criança começou a mostrar preocupação demais com o peso e o corpo. Segundo a […]

O Importante Papel dos Exercícios no Emagrecimento

Exercícios são muito importantes para qualquer pessoa que não tenha nenhum tipo de restrição, principalmente para quem precisa ou deseja emagrecer e perder os quilinhos a mais ou a gordura localizada. Exercícios físicos são benéficos para melhorar o condicionamento físico, a respiração, além de ajudar a perder o excesso de peso. Basta seguir as recomendações […]

Dúvidas – Dieta e Reeducação Alimentar

Comer de três em três horas ajuda? É indicado para todo mundo? Posso fazer a mesma dieta que uma amiga e terei os mesmos resultados? Estou fazendo exercícios, mas não perco peso, por quê? São muitas as perguntas comuns de quem entra em uma dieta, e muitas só podem ser melhores respondidas/indicadas por um médico. […]

Como Estimular o Gasto Calórico?

Ter o metabolismo lento é um problema de grande parte das pessoas que entram em uma dieta. Porém, apesar de ser genético, é possível tentar melhorar um pouco a velocidade que o nosso metabolismo age, já que a falta de exercícios, sono e os alimentos que ingerimos influenciam bastante no metabolismo. Ou seja, mesmo que seja […]

Reeducação Alimentar x Dietas

Se perguntarmos a algum nutricionista qual o melhor método para conseguir emagrecer, talvez todos ou a maioria responda que é a reeducação alimentar. Mas a reeducação alimentar pode ser considerada uma dieta? Sim, pode. De uma maneira mais simplificada de explicar, dieta é o modo, a maneira que uma pessoa ou um grupo se alimenta, […]

Emagrecimento – O que é Mito e o que é Verdade

Quando o assunto é sobre dieta, emagrecimento, alimentação saudável, sempre há muitos boatos, muitos mitos. Surgem dúvidas do que é verdade e do que é mentira, e sobre as meias verdades. E há ainda, aquelas histórias que funcionam com algumas pessoas, mas com outras não, pois dependem muito do metabolismo de cada uma. Diante de tantas […]