Tag Archives: ganhar massa muscular

Alimentos que Contém Proteína

Para que possamos manter uma vida saudável e agradável em relação à saúde e ao nosso corpo, é necessário que, diariamente, consumamos uma quantidade de substâncias que são consideradas essenciais para o bom funcionamento de nosso organismo, assim, o mesmo poderá fazer suas funções de forma natural, utilizando todos os componentes que foram ingeridos e […]

A Importância do Descanso no Ganho de Massa Muscular

Se você passou algum tempo lendo revistas de musculação ou visitando sites relacionados, provavelmente você já foi surpreendido com a quantidade de informação que está disponível atualmente. Há muitas opiniões, inclusive muitas vezes conflitantes, sobre como melhorar seu treino e quais suplementos tomar. O que você dificilmente encontra, no entanto, é uma boa explicação sobre […]

Whey Protein ou Caseína?

A proteína é um macronutriente necessário que serve para muitas finalidades no corpo, e a mais importante delas é a construção muscular. Dois tipos de proteínas muito populares em suplementos alimentares são a proteína de soro de leite whey protein e a caseína. A whey protein é uma proteína de rápida absorção, ação rápida e […]