Tag: ganhar massa muscular

Alimentos que Contém Proteína

Para que possamos manter uma vida saudável e agradável em relação à saúde e ao nosso corpo, é necessário que, diariamente, consumamos uma quantidade de substâncias que são consideradas essenciais para o bom funcionamento...

A Importância do Descanso no Ganho de Massa Muscular

Se você passou algum tempo lendo revistas de musculação ou visitando sites relacionados, provavelmente você já foi surpreendido com a quantidade de informação que está disponível atualmente. Há muitas opiniões, inclusive muitas vezes conflitantes,...

Whey Protein Isolado é Melhor que o Concentrado?

Uma grande dúvida que circula no mundo do fitness, principalmente entre os praticantes de musculação considerados iniciantes. O whey protein isolado é melhor que o concentrado? De fato, sim. O negócio é saber se...

Whey Protein ou Caseína?

A proteína é um macronutriente necessário que serve para muitas finalidades no corpo, e a mais importante delas é a construção muscular. Dois tipos de proteínas muito populares em suplementos alimentares são a proteína...

Fazer Flexões de Braço Aumenta a Massa Muscular?

Quando se fala em ganhar massa muscular, é automaticamente assumido que a única maneira de fazer isso é “puxando o ferro”. E, enquanto eu não posso dizer que discordo, dado a importância e a...

7 Dicas para Ganhar Massa e Músculos Duros como Ferro

Se você é um cara magro e deseja desenvolver músculos de forma rápida, então aqui estão algumas coisas que você deve fazer para turbinar seus poderes para construir músculos. Estes são as minhas sete...