Tag Archives: creatina

Diferenças dos Tipos de Creatina

A suplementação de creatina vem se tornando popular, desde a liberação da Agência de Vigilância Sanitária (ANVISA), na década passada. As funções e e benefícios da creatina já foram estudadas em laboratório e testadas em humanos. É um suplemento bom e seguro, principalmente para praticantes de atividades físicas que envolvam força, como musculação. Na hora […]

Suplementos Alimentares – Os Melhores e Essenciais

Suplementos Alimentares nada mais são que complementos alimentares. Em nosso dia a dia, quando não conseguimos com a nossa alimentação proteínas adequadas de que o nosso corpo precisa, recorremos aos suplementos alimentares. Os praticantes de atividade física como musculação, triathlon, e outros esportistas, são os que gastam mais energia e não conseguem obter só com a […]

Suplementos para Ganhar Massa Muscular Magra

Quem começa atividade de musculação busca resultados rápidos e eficazes, logo recorrem ao suplementos alimentares que ajudam o processo anabólico para o desenvolvimento de massa muscular. Os melhores suplementos alimentares são os importados, as marcas que se destacam são a Universal, Optimum, Purus Labs e USP Labs. Há algumas marcas nacionais de boa qualidade como […]

Creatina e Seus Benefícios

Os benefícios da creatina Para conquistar o corpo perfeito é preciso suar, correr atrás, usar suplementos de qualidade e procurar ajuda de especialistas que ajudarão a chegar ao peso ideal sem causar danos ao organismo. Importante lembrar-se de usar apenas produtos conhecidos e recomendados, nunca se auto suplementar antes de passar em alguns consultórios (cardiologista, […]

A Creatina Pode ser Benéfica para os Idosos

Para as pessoas idosas, atividade simples como levantar da cadeira muitas vezes são feitas com dificuldade. Nessa etapa da vida acontece um declínio acentuado da perda da força e da musculatura, e isso acaba prejudicando atividades normais do nosso cotidiano. Há pesquisas recentes que comprovaram que a utilização da suplementação da creatina pode ser muito […]

Sobre os Efeitos Colaterais da Creatina

A creatina é fabricada em seu corpo a partir de aminoácidos derivados de carne e armazenada nos músculos. Na década de 1970, os cientistas na União Soviética descobriram que suplementos de creatina poderiam melhorar o desempenho durante a atividade física intensa. Este produto tornou-se extremamente popular e desde então tem sido apresentado como um suplemento […]

Melhor Horário para Tomar Suplementos de Creatina e Proteína

Tanto creatina quanto proteínas irão ajudá-lo na recuperação de um exercício através da reconstrução muscular. Embora ambos possam ser compostos de aminoácidos, eles tem uma constituição radicalmente diferente. A creatina ajuda a fornecer energia muscular durante o treinamento, enquanto a proteína ajuda o corpo a se recuperar do exercício e construir massa muscular magra. Você pode tomar creatina […]