Suplementos Alimentares – Os Melhores e Essenciais

Suplementos Alimentares nada mais são que complementos alimentares. Em nosso dia a dia, quando não conseguimos com a nossa alimentação proteínas adequadas de que o nosso corpo precisa, recorremos aos suplementos alimentares. Os praticantes de atividade física como musculação, triathlon, e outros esportistas, são os que gastam mais energia e não conseguem obter só com a alimentação e dieta.

Para quem quer ganhar massa muscular e Hipertrofia pode estar tomando, Creatina, Packs, Whey Protein, Bcaa, Hipercalóricos. Agora quem quer perder peso, o essencial são os termogênicos e óleos emagrecedores. Os suplementos alimentares mais procurados atualmente são:

Creatina, que além de dar muita energia e força, tem o objetivo de ganho de massa muscular, o ideal é tomar bastante água quando se faz uso da creatina, pois ela retén líquido. Então é bom tomar de 3 litros ou mais no dia a dia.

Whey Protein é a proteína do soro do leite, a proteína é boa para ganho de massa e ‘segurar os músculos’ após o treino. O ideal é tomar junto com água, pois whey já é obtida do soro do leite.

Bcaa é composto dos três aminoácidos essenciais, que são, valina, leucina e isoleucina. O bcaa tem como objetivo evitar a fadiga muscular, ou seja, aquela dor muscular pós treino, ela tem o feito de amenizar essa dor.

Hipercalóricos tem como objetivo nada mais nada menos que ganhar massa muscular, bom para que pretende ganhar peso. A sugestão de uso é tomar durante três vezes ao dia, dependendo do objetivo de quantos kilos pretende ganhar.

Óleos emagrecedores são para quem pretende se livrar daqueles quilinhos e pneuzinhos, atualmente existem muitos óleos conhecidos, como: Óleo de Cártamo, Óleo de coco, óleo de abacate, óleo de oliva, óleo de linhaça. Muitos aceleram o metabolismo e até tiram a fome.

Termogênicos são os que aceleram o metabolismo e transformam gordura em energia, através da LPL, lípase lipoproteica, que faz essa transformação. Tomando o termogênico antes dos treinos você terá muita energia e disposição para treinar muito e perder peso e gordura indesejadas.

Packs são considerados digamos os mais completos, pois neles obtém proteínas, bcaa, minerais, vitaminas, seria um suplemento completo. Os mais procurados são os animais packs, que são importados e nacionais como, Mega pack e Monster Pack.

Para quem se interessar em saber tudo sobre suplementos, acesse o portal do suplemento e veja dicas sobre suplementos alimentares.

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