O Sono Profundo Repara os Danos de Um Dia

Trabalhar, estudar, poluição, barulho, estresse etc. Esses e muitos outros problemas ou, digamos, situações inerentes de um dia comum atrapalham o corpo. Ou seja, enquanto estamos acordados estamos nos destruindo e o momento em que dormimos o corpo repara os danos provocados por um dia ativo. O ritmo de vida dos dias atuais são totalmente voltados à destruição e só o sono repara.

As renovações celulares são feitas durante o sono. É o momento que o organismo se organiza e, aliás, essa é a premissa. Antes do sono devem ser evitadas bebidas estimulantes como café, chá preto, refrigerantes a base de cola e outros que tenham cafeína em sua composição. O corpo dá sinais de que necessita repousar e, após algum tempo insistindo, perde a capacidade de tentar descansar e passa à agitação perturbadora.

O que fazer para dormir bem

Deitar-se antes e acordar sem o despertador é uma forma interessante para um repouso pleno. O sono deve ser profundo e totalmente reparador. O álcool, apesar de ser relaxante, não deixa o corpo se concentrar numa reparação total. O sexo deve ser explorado, sempre que possível, antes de dormir. Provoca bem estar e relaxa o corpo. O local do repouso deve ser confortável, logo, comprar colchão ideal é fundamental.

Para aproveitar o sono:

  • Deite-se antes, evite despertador
  • Não beba muita água para evitar acordar durante a noite
  • Evite bebidas estimulantes
  • Evite comidas pesadas
  • Sexo é indicado antes do sono
  • Não assista TV no local de dormir
  • Procure tomar um banho morno para relaxar o corpo
  • Deixe o local de dormir totalmente escuro e em paz

A fonte da juventude

O sono é o momento em que o corpo renova células e isso já foi amplamente falado. Órgãos vitais como coração, fígado, pâncreas etc. usam o momento do repouso pleno para se repararem de forma intensa e rejuvenescedora. A pele também se reconstitui, já que é um órgão vital e assim, tratamentos de beleza são mais eficazes quando aliados ao sono. Durma, é a melhor forma de cuidar do seu corpo e da sua mente, deixando-os sempre preparados para um novo e intenso dia.

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