Faça uma Reeducação Alimentar

Olá, companheiros, a ideia da reeducação alimentar para perder peso é bem simples. Até pode aparentar complicado e cheio de táticas, entretanto eu irei clarear muito bem para vocês, tudo bem?

Antes de mais nada, essa reeducação alimentar para emagrecer urgente vai afastar da sua vida o “efeito sanfona”, irá eliminar seu peso e te fará viver uma vida bem mais saudável, que é o que nós queremos e precisamos.

A reeducação alimentar é uma atitude madura, já que no momento que a gente nasce e vive nossa época de criança, nos alimentamos só o que é oferecido pelos nossos pais, então eles influenciam na nossa maneira de comermos, fazendo com que não tenhamos muitas opções a escolher.

Na maioria das oportunidades nascemos numa família cheia de saúde e acabamos aquirindo estes hábitos da família pelo resto da nossa existência, entretanto nem sempre isto acontece. A maior parcela dos lares hoje em dia nem tem um bom planejamento alimentar, e em um próximo futuro as crianças começam a demonstrar uma série de problemas devido à má alimentação.

É neste momento que deve entrar, na época que você é adulto, a reeducação alimentar com o objetivo de emagrecer urgente. Vamos lá?

Qual é o segredo da reeducação alimentar para emagrecer?

Caso exista uma palavra para afirmar bem o mecanismo de reeducação alimentar para reduzir peso, essa palavra é MUDANÇA. Você irá ter que alterar seus hábitos, desapegar de práticas, e declarar diferentes padrões de se alimentar e de estilo de vida.

Mas é óbvio que isso não sugere que você vai deixar de se alimentar das comidas que prefere e que também irá virar uma criatura chata que apenas bebe e come frutas, legumes e coisas lights. Na real, a reeducação alimentar vai te educar a alimentar-se do que você quiser, porém sem nada de exagero e de forma saudável.

Práticas de reeducação alimentar

A dica de maior popularidade para reeducação alimentar para reduzir peso: ingerir muita água!
As práticas que irei te passar agora são bastante recomendadas por especialistas. Até algum tempo atrás, eu não seguia elas, e sempre estava mal, tinha doenças, não comia de forma correta, era péssimo.

No decorrer do tempo, fui me educando e pude aprender que essas práticas são importantíssimas, e comecei a gostar delas, e com elas transformei muitas coisas em mim.

Veja as minhas dicas para hoje:

1. Consuma muita água. O certo é 2 a 2,5 litros diariamente. Vai bebendo durante todo o dia, mas não um tanto de uma só tacada. Obs: saiba que um belo prato de salada possui bastante nutrientes e bastante água também!
2. Tome gosto por sucos naturais. Depois de um período, você vai até esquecer dos refrigerantes e seus péssimos gases.
3. Inclua alimentos orgânicas no seu cardápio. Alguns são realmente saborosos e te deixam com aquela sensação de saciedade.
4. Retira alguns itens. Cada vez mais, eu fui comendo menos fast-food e alimentações industrializados. Hoje sequer vejo mais isto na minha frente.
5. Menos doce. substitui os doces pós almoço por frutas que prefiro. Comecei a consumir doces apenas nos finais de semana, e até assim em pequena quantidade.
6. Atividades físicas. E, finalmente, é claro, iniciei a praticar atividades físicas e começar numa academia de ginástica. Isto motiva a gente, pois vamos vendo os efeitos e resultados da alimentação e vamos amando cada vez mais o nosso corpo.

Bom, por hoje é só. Nosso tema “Reeducação Alimentar” chegou ao fim, mas você poderá encontrar mais dicas no meu site Emagrecer Urgente, ou o post Preciso Emagrecer Urgente. Desejo ver você seguindo as minhas dicas e arrasando, hein? Até a próxima!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *