Categoria: Exercício

Pilates? Para Quê?

Não dá pra negar, vivemos num tempo onde a vaidade tem andado muito valorizada e vem sendo estimulada, além do que estávamos acostumados a ver. Homens e mulheres passaram a frequentar várias academias pelo...

Os Benefícios de Pular Corda

Quando se trata de fazer exercícios, as pessoas têm uma série de opções em equipamentos disponíveis. Estas opções tendem a crescer cada vez mais ao longo do tempo, pois cada novo aparelho lançado afirma ser superior...

É Possível Ganhar Músculos com o Treino Insanity?

Muitas pessoas querem entrar em forma sem ter que gastar o dinheiro e o tempo que leva para frequentar uma academia de 3 a 5 vezes por semana. Com o tempo perdido dentro de um carro para ir e voltar da academia,...

Começando uma Rotina de Levantamento de Peso

Você tem alguns equipamentos para fazer exercícios em casa e quer começar uma rotina de levantamento de peso, mas não sabe exatamente como. Aqui estão alguns dos princípios básicos que devem se lembrados antes...

Benefícios da Barra Fixa Pronada e Supinada

Assim como as flexões, a barra fixa é um exercício que normalmente é evitado, pois ela é incrivelmente difícil de realizar – isto é um erro comum no planejamento de treino. Quando um exercício...

Fazer Flexões de Braço Aumenta a Massa Muscular?

Quando se fala em ganhar massa muscular, é automaticamente assumido que a única maneira de fazer isso é “puxando o ferro”. E, enquanto eu não posso dizer que discordo, dado a importância e a...