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Como Manter a Pele do Rosto Bonita e Saudável

Um rosto lisinho, sem defeitos e sem acne que você sempre sonhou, pode se tornar realidade. Veja algumas dicas e cuidados com o rosto para conseguir um brilho que você sempre desejou.

Você pode aprender truques de beleza para conseguir uma pele bonita naturalmente. Existem muitas dicas de especialistas sobre cuidados diários para deixar o rosto sem manchas e realçar a sua beleza natural.

Será que pedir para ter uma pele perfeita é demais? Numa bela manhã aparecem olheiras, outro dia na hora de sair para festa nota-se uma espinha. Ainda bem que existem uns cremes mágicos que podem nos ajudar nestas situações.

Mas o fato é que cada vez mais tentamos protetores, creme antienvelhecimento, lavagem facial, entre outros vários tipos de cosméticos para melhorar a aparência. Estamos sempre dispostos a experimentar qualquer coisa sob o sol para conseguir uma pele bonita. Mas não existem milagres da noite para o dia.

Contudo, vamos seguir com as dicas que facilitam o cuidado com o rosto.

Confira as dicas para manter o rosto bonito e saudável

1. A regra de Ouro

Certifique-se sempre de retirar a maquiagem antes de bater na cama para um sono profundo. A pele necessita respirar durante a noite, e a maquiagem deixada na pele impede que a respiração seja feita pelos poros, o que pode causar manchas ou cravos.

Não tem um removedor de maquiagem? Coloque um pouco de azeite em uma bolinha de algodão e massageie suavemente o óleo no rosto para retirar a maquiagem e a sujeira impregnada na pele.

Não se esqueça de que a esfoliação é indispensável, ao menos de uma a duas vezes por semana. A esfoliação remove as camadas de pele morta, deixa a pele com um aspecto mais brilhante e saudável.

Você ainda pode aplicar uma pasta de iogurte com nóz em pó para esfoliar a pele, pois as nozes possuem antioxidantes que ajudam a remover a sujeira.

2. Pele e Sol

Aplique um filtro solar com fator de proteção de pelo menos 15 para bloquear os raios UVA e UVB. Com uma exposição solar diária que pode causar manchas, rugas e outros problemas de pele, você precisa proteger a pele do sol.

Não deixe de usar o protetor solar mesmo que o tempo esteja frio ou nublado.

3. Se alimente bem

Preste atenção e anote o que você coloca no seu prato.  Alimente-se de frutas e legumes frescos, bem como vitaminas e proteínas suficientes. Uma dieta com pouca gordura e rica em vitamina C proporciona uma pele radiante.

Já uma dieta de baixo açúcar, mantém os níveis baixos de insulina e permite um equilíbrio saudável nas células.

Evite os alimentos fermentados e picantes, frituras, sal e frutas cítricas. Ao invés disso, consuma alimentos mais leves como aveia, maça e arroz.

4. Exercite-se

Faça exercícios regularmente. Corrida e yoga, por exemplo, melhoram a circulação sanguínea e acelera o processo de limpeza do corpo inteiro.

Após uma malhação você vai perceber um brilho no seu rosto. Corra um pouco, faça um passeio em volta do quarteirão, o que não pode é ficar parado (a).

5. Beleza noturna

O ideal é dormir ao menos 8 horas toda noite. Se você não mantém os olhos fechados o suficiente, sua pele ficará cansada assim como você. Então não arrisque. Você pode ainda aplicar mel no rosto 2 a 3 vezes na semana para curar e acalmar naturalmente a sua pele.

Não se esqueça de hidratar e lavar o rosto antes de mergulhar na cama. Se sua pele é seca, use produtos de limpeza suaves e sem álcool. Aplique hidrante e evite água quente.

6. Hidrate-se bem

Beba bastante agua todos os dias, ao menos 8 copos ou mais. Além disso, coma legumes e frutas com alto teor de água como pepino, morango, melancia, laranja, melão e uva.

A “agua de rosas” ajuda a reduzir e prevenir inchaço dos olhos ao acordar, além de manter o equilíbrio do pH e hidratar a sua pele naturalmente se aplicada durante o dia.

7. Sem acne

Diariamente lave o rosto com água morna pelo menos 3 vezes massageando suavemente em movimentos circulares, em seguida seque e aplique uma loção com peróxido de benzoíla, ele ajuda a pele por conter ações antibacterianas.

Não estoure as espinhas, pois isso leva a vermelhidão, inchaço e cicatrizes. Suspeita de que uma espinha esta chegando? Limpe a área com água de rosas e ponha um saquinho de chá verde por 10 minutos.

Caso você use óculos de grau ou de sol, certifique-se de limpa-los frequentemente para evitar obstrução aos poros ao redor do nariz e olhos causados pelo óleo acumulado.

8. Hábitos saudáveis

Reserve um tempo para você mesmo e tente evitar ao máximo o estresse. Você já percebeu que quando está estressado (a) procura sair mais?

O estresse faz o corpo produzir cortisol e outros hormônios que tornam a pele mais oleosa. Procure técnicas de gerenciamento de estresse como exercícios de ioga, respiração e meditação.

Faça também exercícios com os músculos do queixo e do rosto. Pelo menos 5 minutos por dia, faça alguns exercícios faciais. Um exercício facial que você pode fazer é projetar o lábio inferior produzindo rugas no queixo e em seguida abaixar o queixo até o peito.

Outro exercício bom é olhar para o teto e fazer beicinho, isso estica os músculos e torna a pele mais firme.

Conclusão

Mesmo depois de se vestir com perfeição, você ainda precisa de algo mais para um look completo, seu sorriso!

Se gasta muito tempo e energia afiando o corpo e aparência, enquanto se esquece de expressar a alegria e felicidade interior. Um sorriso frequente no rosto ajuda a manter o tom dos músculos faciais, e você pode parecer mais jovem!

Qual Tamanho de TV Você Deve Comprar para o Quarto?

É uma questão antiga: qual é o tamanho de TV adequado para minha casa?

OK, então essa não é realmente a questão, mas na verdade a maioria das pessoas compra uma nova TV sem sequer considerar o espaço do ambiente, o que pode levar a uma experiência menor do que a ideal quando assistir o programa preferido.

Então, antes de comprar sua próxima TV, veja como determinar o melhor tamanho para suas necessidades.

Este guia destina-se a ajudá-lo com o seu televisor para o quarto, mas os mesmos princípios funcionarão para a sala e escritório.

Tamanho da tela e resolução

Primeiro, lembre-se de que as TVs são medidas na diagonal, assim uma tela de 42 polegadas mede 42 polegadas de um canto para o canto oposto.

Em seguida, você deve considerar a resolução da TV. Isso porque quanto maior a resolução, mais perto você pode se sentar antes de perceber pixelização em uma imagem.

Isso significa que você pode se sentar mais perto de uma TV 4K (3840 x 2160) do que uma TV 1080px.

Esse é um fator importante a ser considerado ao pensar no tamanho da tela, pelo fato de poder sentar-se mais perto de um conjunto de 4K, você não precisa ter uma TV tão grande para preencher seu campo de visão como faria com uma TV de 1080px.

Tamanho do quarto e posição da TV

Considerando o seu quarto, decida se a TV ficará sobre um móvel ou suporte, daí você tem alguma flexibilidade no tamanho da TV que você pode adquirir.

Certifique-se de considerar tanto a profundidade do suporte de TV quanto a do móvel em que você planeja colocá-la.

Pendurar a TV na parede, por outro lado, pode adicionar um pé ou mais à distância visível, que pode ser a diferença entre uma TV de 60 polegadas e um modelo de 72 polegadas.

Dependendo do tipo de montagem que você usa e da espessura da TV, a tela ainda ficará a alguns centímetros da parede, mas os detalhes variam de um modelo para o outro.

Como calcular o melhor tamanho de TV para o seu quarto
Meça a distância (em polegadas) entre o local onde planeja montar a TV e onde você planeja se sentar.

Para uma TV de 1080px, muitos especialistas do setor como Amazon, por exemplo, dão um intervalo de 1,5 a 2,5 vezes o tamanho da sua tela, embora haja quase tantas fórmulas quanto especialistas.

Sinta-se à vontade para experimentar o posicionamento da sua nova TV, e nunca é demais ir além do que você acha que vai precisar.

Procure na internet pelo modelo ideal antes de ir à loja comprar, você pode conferir alguns modelo em site de folhetos como lojas cem, carrefour, americanas, etc, por exemplo : encarte lojas cem.

Agora você já pode descobrir a distância de visualização perfeita da sua nova TV com apenas alguns cálculos rápidos.

Como Aumentar a Eficiência do Ar Condicionado

Evite bloqueio do fluxo de ar

Selagem de dutos com vazamento pode ser a melhor coisa que você pode fazer para melhorar a eficiência, mas outras ações vão ajudar também: substituir filtros sujos, manter a carga direita e o fluxo de ar, limpar as bobinas.

Outra coisa a fazer é certificar-se de que a unidade exterior (condensador) não é tão escondido da vista que seu fluxo de ar seja bloqueado ou que as folhas ou outros matérias não estejam entupindo-os.

Se você estiver substituindo ou instalando um novo ar condicionado, observe para comprar equipamentos de alta eficiência. A classificação de eficiência mais conhecida é a Classificação de Eficiência Energética Sazonal (SEER). SEER 13 é a eficiência mínima que você deve considerar, mas é provável que maiores eficiências sejam bastante rentáveis.

Dependendo do seu clima, você pode querer considerar outros números de eficiência também. Por exemplo, em climas quentes e secos, você deve olhar para a Classificação de Eficiência Energética (EER) que diz o quão bem o sistema irá funcionar em condições de pico. Se você vive em um clima quente e úmido, você precisa considerar o quão bem a unidade pode desumidificar .

Reduza o trabalho feito pelo aparelho de ar

Você pode fazer seu condicionador de ar trabalhar melhor reduzindo o tamanho do trabalho que ele tem de fazer. Você pode fazer isso melhorando o ambiente ou reduzindo as cargas geradas internamente ao qual o seu condicionador de ar deve lidar.

Melhorar o ambiente inclui coisas como: o aumento dos níveis de isolamento ou janelas de sombreamento ou reduzir o vazamento de ar, além de fazer a manutenção do ar condicionado periodicamente. Tais melhorias irão reduzir a energia consumida no aquecimento e resfriamento, mas podem exigir tempo ou investimento considerável.

Ao colocar um telhado novo ou janelas novas, costuma ser rentável usar produtos de alta eficiência. Coberturas com menas passagem de calor, por exemplo, pode economizar meia tonelada de resfriamento e uma grande quantidade de energia ao longo do ano.

Reduzir as cargas internas pode ser mais simples. Desligar aparelhos elétricos, luzes e equipamentos desnecessários. Mude o uso do aparelho (como lavadoras e secadoras) para períodos mais frios do dia. Use ventiladores de exaustão locais para remover o calor e a umidade da cozinhas e banhos.

Em alguns climas outras técnicas podem ser usadas para reduzir a carga no condicionador de ar. Em climas secos, as condições de ar evaporativo (a versão moderna do que costumava ser chamado de “refrigeradores de pântano”) podem proporcionar arrefecimento substancial.

Em climas com grandes oscilações de temperatura, como os climas quentes e secos, você pode reduzir a carga trazendo grandes quantidades de ar fresco ao ar livre. Esses sistemas podem ser chamados de “arrefecimento noturno”, “arrefecimento ventilativo” ou “economizadores residenciais”.