Autor: Marcelo Torres

Os Benefícios de Pular Corda

Quando se trata de fazer exercícios, as pessoas têm uma série de opções em equipamentos disponíveis. Estas opções tendem a crescer cada vez mais ao longo do tempo, pois cada novo aparelho lançado afirma ser superior...

É Possível Ganhar Músculos com o Treino Insanity?

Muitas pessoas querem entrar em forma sem ter que gastar o dinheiro e o tempo que leva para frequentar uma academia de 3 a 5 vezes por semana. Com o tempo perdido dentro de um carro para ir e voltar da academia,...

Ir para a Academia Doente é Uma Boa Ideia?

Se você se exercita regularmente, você sabe o que é acordar e sentir-se doente, então pergunto se imediatamente se treinar naquele dia é uma boa ideia ou não. Se repouso e remédios são geralmente prescritos,...

Como Usar Proteína para o Crescimento Muscular

Não há nenhum substituto para a proteína. A proteína é absolutamente necessária para aumentar a massa muscular, já que não há qualquer outro nutriente que possa reconstruir as fibras musculares. Durante seu treino, chegará...

A Importância do Descanso no Ganho de Massa Muscular

Se você passou algum tempo lendo revistas de musculação ou visitando sites relacionados, provavelmente você já foi surpreendido com a quantidade de informação que está disponível atualmente. Há muitas opiniões, inclusive muitas vezes conflitantes,...

Aumentar os Níveis de GH do Corpo Naturalmente

Uma substância que está se tornando muito falada no mundo de hoje, especialmente quando o assunto é musculação, é o hormônio de crescimento humano, o famoso GH (a sigla para hormônio do crescimento em...