6 Melhores Suplementos Alimentares para Ganho de Massa Muscular

Você está cansado de ser chamado de magrelo e quer ficar com o corpo definido e forte e chamar atenção de todos que passarem ao seu lado? Veja as dicas para ganhar massa muscular com os melhores suplementos alimentares:

Packs

Os packs são os suplementos digamos que “completo”, pois nele existem muitas vitaminas e minerais, que ajuda a manutenção do corpo e na recuperação muscular. Para os iniciantes não é aconselhado tomar estes packs. Normalmente o custo deste suplemento é elevado.

BCAA

Para evitar aquelas dores musculares pós treino, o bcaa que é composto de valina, leucina e isoleucina é o suplemento ideal para ajudar na recuperação muscular e evitar a fadiga. O custo benefício do bcaa é baixo.

Glutamina

É o aminoácido mais abundante para o corpo humano. No pós treino, perde-se muito aminoácidos que prejudica a recuperação muscular. Então para não ter este efeito, é aconselhado tomar glutamina para recompor.

Hipercalóricos

Para quem deseja ganhar peso e massa muscular, é o suplemento ideal, pela quantidade de calorias que o hipercalórico possui.

Creatina

Um dos suplementos alimentares mais comentados é a creatina. Apesar do polêmico suplemento alimentar que já foi proibido e liberado novamente, a creatina pode ser um dos suplementos mais procurados, pois gera um aumento de força, explosão muscular e consequentemente massa muscular.

O contra desse suplemento é a retenção de líquidos, então caso esteja fazendo uso deste suplemento, beba muita água, geralmente mais de 3 litros diários.

Whey Protein

As proteínas é um dos suplementos que não pode faltar em sua dieta. O Whey protein é o suplemento alimentar essencial para quem quer ganhar massa muscular. Whey protein é a proteína do soro do leite.

Então está esperando o que para ganhar massa muscular, lembre-se que estes suplementos associados a uma dieta e alimentação balanceada pode trazer muitos benefícios ao seu corpo, principalmente pra quem deseja ficar sarado.

A busca pela forma física ideal, pelo aumento de massa muscular, resistência e definição corporal está cada vez mais presentes nos objetivos da maioria das pessoas, praticantes de musculação e atletas profissionais. Hoje em dia o estereótipo é ter um corpo maravilhoso, tanto para mulheres quanto para os homens.

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