5 Mitos sobre Emagrecer Urgente

Olá amigas de grande inteligência e interessados, esses cinco mitos sobre emagrecer urgente não chegam nem na metade de todas as mentiras sobre rápido emagrecimento, porém de alguma forma podem te elucidar algumas coisas fundamentais.

Seja por inexistência de dados ou porque ouvimos alguém dizer, muitas vezes nós acabamos acreditando nos 5 mitos mitos abaixo, mas com o tempo aprendemos que eles não funcionam na verdade.

Entenda os 5 mitos sobre perder peso urgente

Mito 1: Regimes da moda tem resultado para o emagrecimento permanente.

Entenda a verdade: Essas receitas que estão na moda não são a melhor maneira de emagrecer e mantê-lo, pois na maior parte das vezes elas prometem uma eliminação de peso e desmotivam ao reduzir calorias ou indicar alimentos complicados de seguir. Muitas dietas que estão por aí na moda não são fontes saudáveis, uma vez que nem fornecem os nutrientes que seu corpo precisa.

Dicas: Estudos indicam que reduzir de 250g a um quilo semanalmente, optando por alimentos saudáveis e comendo porções pequenas, além de fazer atividades físicas pelo menos 3x por semana, é a melhor maneira de emagrecer e mantê-lo. Ao seguir uma alimentação saudável e hábitos de atividade física, você vai eliminar a possibilidade de ter diabetes tipo 2, doenças do coração e pressão alta.

Mito 2: Certos alimentos, como o aipo ou a sopa de repolho, podem reduzir banha e fazer você emagrecer.

A verdade: Nenhum alimento consegue eliminar gordura. Certos tipos de alimentos com cafeína aumentar a aceleração do seu metabolismo (a jeito como o corpo usa a energia, ou calorias) por um rápido período de tempo, mas eles não proporciona perda significativa de peso.

Dicas: O melhor jeito de reduzir peso é abaixar o número de calorias que você come e ser fisicamente mais ativo.

Mentira 3: Produtos naturais ou feitos de ervas para perda de peso são seguros e proporcionam sempre bons resultados.

A verdade: Nem sempre. Geralmente, estes produtos não são testados corretamente para que se comprovem seus resultados. Certos produtos à base de plantas que contenham efedrina têm proporcionado granes problemas de saúde e levado pessoas até a morte. E até mesmo diferentes produtos que pretendem ser livres da substântica maléfica não te protegem do risco, porque alguns podem ter ingredientes idênticos à efedrina.

Dicas: É recomendável e bom se cercar de alimentos naturais e saudáveis, mas para o emagrecimento , busque sempre debater com seu médico antes de utilizar qualquer produto de eliminação de peso. Certos produtos podem ser prejudiciais, outros benéficos.

Mentira 4: Saltar refeições é uma boa maneira de perder peso.

A realidade: Muito pelo contrário. Segundo pesquisas, saltar refeições como o café da manhã e comer menos vezes durante o dia tende deixar a pessoa mais pesada do que a pessoa que tem um café da manhã saudável e depois ingere mais quatro ou cinco vezes diariamente. Isso pois as pessoas que pulam refeições tendem a sentir mais fome, e acabam se alimentando muito mais do que correto e o que é recomendado.

Dicas: A deglutição de pequenas e diversas refeições ao longo do dia ajuda a controlar seu apetite. Coma pequenas refeições no decorrer do dia e se preocupe em admitir uma variedade de alimentos com pouca quantidade de caloria, pouco teor de gordura, que sejam saudáveis e diferente coloração.

Mentira 5: “Posso abaixar o peso enquanto como o que eu quiser.”

A verdade: Na realidade, para reduzir peso você necessita usar mais calorias do que você tem o costume ingerir. Ainda que seja possível ingerir qualquer tipo de comida e mesmo assim reduzir peso, é essencial diminuir o número de calorias que você se alimenta diariamente e/ou aumentar a sua atividade física . O jeito é manter as porções. Busque se alimentar de pequenas quantidades de comida no decorrer do dia e adotar alimentos com pouca calorias.

Dicas: Enquanto busca emagrecer, você pode comer seus alimentos que deseja, desde que preste atenção no número total de calorias que estão sendo consumidas.

Pois bem, já que te alertei sobre algumas mentiras de perder peso rápido, espero que você encontre os caminhos corretos e saudáveis. Visite o meu site de emagrecimento pra conhecer mais.

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